przed po

2g przed cardio, 2g po cardio z rana i potem do każdego posiłku 1g to mi wychodzi 10-11g dziennie

a dla mnie żebym był wyższy? Moja dieta Mam 160cm ważę 47KG i mam 16 lat xD śniadanie 2kanapki+mass gainer z mlekiem + glutamina 2sniadanie 4kanapki obiat to zawsze z miesem :D + glutamina przed treningiem mass gainer po treningu mass gainer i kolacja 6-7 kanapek + mieso z obiadu jak zostanie ;d + glutamina co tu do poprawy jest?

Oka. Wiec tak zrobie. Kurde juz sam nie wiem czemu nic nie poszlo :/ Zobaczymy teraz. Dzieki panowie za rady Przed treningiem jeszcze zapomnialem dodac ze bede wcinał ryz brazowy a po treningu paraboliczny. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-10-04 09:10:17

Pytanie trochę z innej beczki, ale podchodzi pod wojskowy temat. Chodzi mi o komisję lekarską przed zawodową służba wojskową w korpusie szeregowych. Czy na tej komisji oddany mocz podlega morfologicznemu(ogólnemu) badaniu, czy jest również poddawany badaniom toksykologicznym na THC? Z tego co mi ludzie mówią, to zdania są podzielone, bo też prawda [...]

cholesterol moze byc jeszcze. Ale jezeli chodzi o hormony to mysle ze te 3 pierwsze starcza. Najlepiej zrob sobie badani przed cyklem, w trakcie, i po cyklu - tak to powinno wygladac fachowo

właśnie propek doszedł to bedzie mój pierwszy cykl dlatego chce wiedziec jak to wszystko wyglada bez koksu, na pewno przed i po zrobie wszystko sie okaze. Dzieki za info :)

nie ma tłuszczu w diecie. jakie jest zapotrzebowanie, ile wychodzi b,t,ww?? zjedz minimum godzinę przed treningiem, od razu po treningu węgle proste + WPC, godzinę później znow posilek.

nie. to sa suplementy, nie koks. 3g przed i po treningu i bedzie git.

Z tego co widze, ze białko posiada sporo aminokwasów rozgałęzionych. Mam zamiar zakupic bcaa xtra, oraz białk ostrowi. To pierwsze, stosowałbym wyłącznie przed treningiem, a białko po w celu uzupełnienia diety. Czy jest to dobry sposób?

storm zawsze rano i po treningu shock przed treningiem mutant wg braków w diecie

PAPAJ - Nawet jak raz weźmiesz przed cięższym treningiem ? Ogon007 - jak piszesz coś to bez używania wulgarnych słów, po za tym nie ma urywać tego co Ty napisałeś. Proszę testować następnie zdawać relację oraz konkurencje bardzo prosimy o nie wpisywanie się. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-06-07 22:23:41

8-) wrocilem !!!!! z pracy %-) ostatnie 3 dni byly masakryczne ..... zero czasu . ale aby nie bylo ze sie nie cwiczylo :-> udalo sie przed praca wyskoczyc na godzinke do klubu ,byly KULKI rozgrzewka standard swing clean jerk 16 20 24 po 10 na reke half snatch kb24 ( pawa lewa :-D ) 5 6 7 8 9 10 10 9 8 7 6 5 i do pracki .... jutro wl [...]

Będzie to mój drugi spalacz dodam...Przy dawkach 3 kaps x 2(rano i przed tr) Clenburexina czułem się dobrze, zero niepożądanych efektów, ewentualnie lekkie rozdrażnienie nie ma co porownywac go z Tested to calkiem inna polka mocy (teoretycznie - na mnie tested nei podzialal , spalem po 2 kapsach) wez sie za diete a spalacz dolozysz jak dorobisz [...]

[...] ciagle docina philowi, bo poprostu wie ze tamten jest lepszy(zwykla zazdrosc) kai posuwa sie do chamskich zagrywek jak wlasnie podpisywanie plakatow "kai greene mro 2013" przed sama olympia. a prawda jest taka ze to nie jest show 2 gosci jak za czasow colemana oraz cutlera, wielu ludzi dalej jest zaskoczonych tym ze wolf nie byl 2gi na olimpi, [...]

Myśle ze najlepiej brac przed i po bieganiu jako antykatabolik, 1g/10kg masy ciała czyli przy tym bcaa bedzie 5 kaps.

witaj, kwestia na ile finansowo mozesz sobie pozwolic;-) osobiscie bym wrzucal minimum 1g na 10kg masy ciala przed aktywnosciami fizycznymi. po treningu/bieganiu wystarczy posilek.

Dobrze. Będę więc brać 5 kapsułek przed treningiem. Nie mam problemu z łykaniem :D po prostu jest mi wygodniej wziąć tabletki niż kupić proch. Dziękuję wszystkim za cenne rady u udział w dyskusji :)

A ja mimo wszystko bym dawkował 3 kaps przed i 3 po treningu. Bcaa nigdy za wiele;) Na pewno nie zaszkodzi, ale może pomóc.

Dzięki ;P Choc glownie chodzi mi o to jak polaczyc Shotguna i horse z mono lub stormem ewentualnie. I czy w ogole warto dokladac to do SG I HP. A BCAA mam zamiar dawkowac 10g przed i 20g po, wtedy spokojnie cala pucha starczy mi na miesiac ;]

[...] jaką ilość danego produktu zjadasz :) Możesz też rozglądnąć się po jakichś supermarketach. Osobiście nie wyobrażam sobie diety bez wagi, codziennie ważę jakieś produkty przed zjedzeniem :D W którymś odcinku "5 sposobów na" była studencka waga do samodzielnego wykonania, z wieszaka na ubrania... xd Mam nadzieje, że wiesz o co mi chodzi. Jako [...]